FC Kontu B-pojat jatkavat kohti kautta 2021 yli 50 pelaajan voimin. Koronakevät 2020 ei suuremmin vaikuttanut meidän pelaajamääriin. Kun kevään rajoitukset porrastetusti poistuivat kesäkuun aikana, niin pelaajiamme kävi erittäin runsaasti pienryhmäharjoituksissa.

Talvella 20/21 harjoittelemme neljä kertaa viikossa huippuolosuhteissa; Kontu Areenan tekonurmikentällä Kurkimäessä ja FC Kontun omassa kuplahallissa Jakomäessä. Lisäksi käymme ulkopuolisen palveluntarjoajan punttisalilla kerran viikossa opettelemassa painon- ja voimanoston perusliikkeitä. Tiedätkö mitä tarkoittavat mave, rive, köyrintä, pystypunnerrus tai kulmasoutu? Tai osaatko niiden tekniikat oikeasti hyvin? Meidän joukkueessa ne on mahdollista oppia. Esimerkkejä punttitreeneistämme löydät alapuolella olevista videoista.

Maalivahtivalmentaja on mukana joukkueen treeneissä kaksi kertaa viikossa.

Testaamme pelaajamme muutaman kerran vuodessa. Näin pystymme seuraamaan missä menemme. Kehitymme määrätietoisella harjoittelulla. YYIRT2 testien joukkueen keskiarvotulokset osoittavat suunnan olevan oikea.

Testikk08/1812/1803/1910/1906/20
metriä9851054114312481557

 

Juoksun lisäksi myös fyysinen ja motorinen kehittyminen ovat tärkeässä osassa meidän harjoittelussa.

Pelaamme aktiivista hyökkäys- ja puolustuspeliä. Prässäämme ylhäältä ja haluamme hallita palloa.

Valmentajamme ovat käyneet valmennuskursseja alkaen D tasosta aina UEFA B tasoon saakka. Meillä jokaista pelaajaa kohdellaan yhdenvertaisesti ja jokaisella pelaajalla on mahdollisuus kehittymiseen motivoituneiden valmentajien johdolla. Yli 50 B-ikäistä pelaajaa ei voi olla väärässä. Meillä on kivaa!

Takaisin seuran nettisivuille

 


Punttitreenivideoitamme (riippuen nettiselaimesta videot saattavat toistua 90deg kääntyneenä)

Etukyykky.mp4 (2.6 MB)
Käsipainot_ja_keskivartalopumppi.mp4 (1.5 MB)
Lantionnosto.mp4 (2.7 MB)
Räjähtävävoima.mp4 (1.5 MB)
Staattinenpito.mp4 (1.6 MB)
Syvä_kulmasoutu_ja_takareidet.mp4 (6.5 MB)
Tangolla_kuntopiiri.mp4 (6.6 MB)
Yhden_jalan_kyykky_käsipainolla.mp4 (2.4 MB)

 


 

Mikäli haluat tulla tutustumaan harjoituksiimme, täytä alla oleva lomake:

*
*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

Joukkueenjohtajat:

Anne Kullström

Mari Lindell

fckontubp@gmail.com

Vastuuvalmentaja:
Harri Ahola

Valmentajat:
Tuukka Rantanen
Mika Heiman
Pekka Pajari
Pauli Räisä

 

Päivitetty 19.11.2020